高温热浪下的公众健康防护

一、高温热浪的健康危害

高温热浪可直接影响健康，导致热痉挛、热衰竭、热射病等，还可间接加剧人体多个系统疾病的发生发展。

1.热痉挛

大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性。体温一般正常。

2.热衰竭

以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。体温常升高但不超过40℃。

3.热射病

以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热、无汗、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。体温高达40℃及以上。

二、高温热浪的敏感人群

儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病患者、户外作业人员（高温作业人员、农民、快递员、外卖员等）

三、高温热浪如何防

1.关注天气变化和高温预警信息；

2.保持室内环境凉爽，减少阳光直射，早晚开窗，正确使用降温设备，室温保持在22-28℃；

3.避免高温时段外出，外出穿着轻便，注意防晒，在阴凉处活动，减少剧烈活动并注意及时休息；

4.及时补水、均衡饮食、关注自身健康，身体不适及时就医；

5.随时与家中老人、儿童、孕妇和基础疾病患者保持联系；

6.户外作业人员需适时调整作业安排。

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