游泳时如何减少“氯伤害”

游泳池水直接与人体接触，人体的代谢物尿液、汗液和涂抹的化妆品等都会进入池水中，为池水中微生物繁殖创造适宜的环境，同时由于外源性污染，水中还会存在引起腹泻、红眼病和呼吸系统疾病的细菌和病毒，而这些病原菌不能通过游泳池水处理系统去除，所以在卫生条件差的游泳场馆游泳结束后，游泳者经常会患红眼病、鼻窦炎、中耳炎、泳池热、病毒性上呼吸道感染，或者出现皮肤发痒、潮红和胃肠道疾病等。

因此，必须对游泳池水进行消毒，防止疾病传播，保障游泳者的健康。

泳池中的消毒剂有哪些？

目前常采用的消毒方式包括氯化消毒、臭氧、二氧化氯、紫外线及溴制品，也有采用金属离子消毒，如银离子消毒但国内极少应用。

氯化消毒，液氯是氯气液化后所得的液体，有效氯的含量近 100％，尽管其价格较低，但危险性和气味较大，已经很少使用。

次氯酸钠（NaClO）俗称高效漂白粉，市售药剂含有效氯为 10％～15％，价格较低，容易获取，是使用频率较多的消毒剂。

三氯异氰尿酸（TCCA）俗称强氯精，有效氯的含量为85％～95％，是一种有机氯杀菌消毒剂，能有效快速杀灭各种细菌、真菌、芽孢、霉菌、霍乱弧菌以及灭藻。其性质稳定，对人眼和皮肤刺激作用较小。因此，现在游泳池水多采用三氯异氰尿酸作为消毒剂。

氯对人体有伤害吗？

在泳池水中游泳者数量变化以及池水温度和换水频率等因素影响，游泳池水中消毒剂的浓度会发生变化。如果消毒剂含量偏低，池水无法有效消毒，容易滋生微生物；如果消毒剂含量偏高，则会对人体皮肤黏膜产生刺激作用，会腐蚀人体皮肤和黏膜。

相信大家都有过这种情况，在水中时间久了，眼睛会发红，手部的皮肤会起皱、发白，还有就是头发很毛躁，这可能是水中的氯气在作怪。一般泳池中都会加入消毒剂，而消毒剂属于强氧化剂，对皮肤及头发损伤较强，这也被俗称为“氯伤害”。同时游泳过程中，进入池水的人体的代谢物和防晒霜等都会进入池水中并与消毒剂反应生成消毒副产物，也会影响游泳者的健康。

如何避免氯伤害？

游泳过程中应该怎样做好个人防护？建议从以下几个方面着手：

1.佩戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。在游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。

2.要杜绝以下不文明行为，具体包括入池前不冲淋、不带泳帽、不洗脚、泳池吐痰、泳池小解，以及入池后搓澡等。游泳之前不要喝酒。

3.建议游泳者游泳时间不宜过长、过于频繁，否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏等不良反应。

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